أسباب وعلاج اكتئاب ما بعد الولادة

اكتئاب ما بعد الولادة حالة شائعة تعانى منه الكثير من السيدات، وهو نوع من أنواع الإكتئاب الذى تعانى منه المرأة بعد ولادة طفلها، ومن الممكن أن يبدأ الإكتئاب اثناء فترة الحمل اى قبل ولادة الطفل ولكن لا يسمى اكتئاب ما بعد الولادة إلا إذا استمر إلى ما بعد الولادة. ويرجع العلماء أسباب حدوث اكتئاب ما بعد الولادة إلى التغييرات البيولوجية والجسدية والعاطفية والاجتماعية التى تصاب بها المرأة بعد الولادة.

ماهى أعراض اكتئاب ما بعد الولادة:

أعراض اكتئاب ما بعد الولادة مثل أعراض الإكتئاب العادية بالإضافة غلى بعض الأعراض الأخرى مثل:

• الشعور بالحزن وبالانزعاج وباليأس
• تجنب الناس وعدم الخروج من المنزل
• عدم القيام بأشياء كنت تتعودين الاستمتاع بها
• عدم القيام بالواجبات اليومية – أو محاولة القيام بالكثير من الأشياء
• رفض القيام بأخذ قرارات
• البكاء بكثرة أو عدم المقدرة على البكاء
• الشعور بعدم القيمة
• تصبح المرأة ذات مزاج متقلب
• الشعور يتأنيب الضمير وبالقلق والذعر والانزعاج الشديد
• فقدان الشعور بالمتعة والسعادة
• سرعة الغضب والانفعال
• عدم الشعور بالطريقة التي يجب عليك الشعور بها تجاه طفلك
• اضطرابات أثناء النوم
• البطء، أو السرعة الزائدة والاضطراب وعدم القدرة على الاسترخاء
• فقدان الاهتمام بالعلاقة الجنسية
• تغيرات في الشهية – الأكل الزائد أو الأكل بكمية غير كافية
• عدم القدرة على التركيز أو إتخاذ أى قرارات
• الخلافات الكثيرة والصراخ وفقدان القدرة عل التحكم في النفس.

علاج إكتئاب ما بعد الولادة:

يجب أن تستعين المرأة بالله سبحانه وتعالى بالمحافظة على الصلاة وقراءة القرآن على يجب على المرأة أن تتجنب الإرهاق والتعب عن طريق أخذ قسط من الراحة والبعد عن التوتر والقلق النفسى.

لابد من طلب المساعدة من الزوج أو الأهل للمساعدة فى العناية بالطفل الجديد، والبيت من اعداد الطعام والغسيل الخ.

احرصى على إرضاع الطفل من ثدييك، لأن الرضاعة الطبيعية تساعد على افراز هرمون البرولاكتين وهو يعمل كهرمون مهدىء للجسم.

الإهتمام بالترفيه عن النفس وممارسة أنشطة مثل القراءة أو الرياضة.