3 علامات تدل على انك تعاني من جفاف الجسم

يحدث الجفاف عندما يفقد الجسم كمية كبيرة من السوائل،اي اكثر من الكمية المستهلكة،ويفقد جسم الانسان الماء خلال النشاط الجسماني اليومي من خلال التبخر عن طريق التنفس،والعرق, والبول والبراز،ومع فقدان الماء يخسر الجسم ايضا كمية صغيرة من الاملاح،فينتج عن ذلك توازن سلبي يؤدي الى الجفاف الذي قد يكون مهددا للحياة خاصة في ظل جهل العلامات التي تدل على حدوث هذه المشكلة والتي سنتعرف على 3 منها في السطور التالية.

1-الصداع من علامات جفاف الجسم
جسمك يفقد السوائل باستمرار،وهذا يعني انك نخسر أيضا الأملاح الضرورية مثل الصوديوم والبوتاسيوم مع هذه السوائل،وعليك ان تعلم أن فقدان الملح يغير التركيب الكيميائي لدمك ويصبح دماغك بدوره حساسا لهذا التغيير،وهذه الحساسية هي التي تسبب الصداع الذي قد يصبح اسوا اعتمادا على كمية المياه التي تخسرها،حيث ان فقدان المزيد من المياه يعني فقد المزيد من حجم الدم،وبالتالي تدفق الأكسجين إلى الدماغ يصبح اقل وهذا يسبب تمدد الأوعية الدموية مما يؤدي الى صداع اسوأ.

 2-تغير لون البول علامة على جفاف الجسم

اذا لاحظت ان لون بولك قد تغير واصبح داكنا اكثر فاعلم انك تعاني من جفاف الجسم حيث ان تغير لون البول ينتج عن تركيز البول حيث ان الترطيب يسمح بالتخلص من النفايات بشكل كامل بسهولة وبطريقة أكثر كفاءة،ولكن عندما لا يكون هناك ما يكفي من السوائل في الجسم،لا يتم مسح النفايات كلها وباتالي تبقى في الجسم كما يصبح لون البول داكنا اكثر (اصفر او بلون الكهرمان) نتيجة لارتفاع تركيز البول.

3-الامساك علامة على جفاف الجسم

 يساعد الماء على تحرك النفايات من خلال القولون والخروج من الجسم،ولكن في حال الجفاف وانعدام السوائل في الجسم فهذه النفايات لن تكون قادرة على التحرك والخروج وبالتالي تصاب الإمساك.