جيز كيك توت من افضل حلويات دايت 2020
يعتبر طبق جيز كيك التوت من بين أطباق التحلية التي يفضلها الجميع، فهو يعتبر من بين الحلويات المغذية في المقام الأول لما تحتويه من مكونات مغذية تتمثل في البسكويت والجبن الكريمي والإضافات الأخرى، ولا يعني أتباع شخص ما إلى نظام غذائي معين إلى التخلي عن الأطعمة التي يفضلها أو الحلويات، ولكن من خلال جلت فري سوف تتمكن من تناول جميع حلويات دايت والمأكولات بدون زيادة في الوزن على الإطلاق.
السعرات الحرارية في طبق جيز كيك
يعتبر طبق الجيز كيك الصحي من بين الحلويات التي يبحث عنها متبعى الأنظمة الصحية التي تهدف إلى تنزيل الوزن وتعتبر من ضمن حلويات كيتو ، فهي تتكون من مكونات مغذية وخفيفة في نفس الوقت وما يميز تلك النوعية من الأطعمة هو خلوه من السكر والجلوتين، وبالنسبة إلى السعرات الحرارية التي توجد في قطعة جيز كيك توت وزن 30 جرام فهي على النحو التالي:
- السعرات الحرارية الموجودة في القطعة هي 84 جم.
- بالنسبة إلى إجمالي الدهون التي توجد في القطعة فهي 7 جم.
- والدهون المتحولة التي توجد في تلك القطعة 0 جم.
- إجمالي الكربوهيدرات المتوفرة بالقطعة هي 2.3 جم.
- السكر 0.8 جم يكاد يكون معدوم.
ويعتبر ذلك الطبق خالي من السكر، الجلوتين ومناسب لكل من يتبع حمية غذائية الهدف منها تنزيل الوزن بشكل عام.
لمن مناسب طبق الجيز كيك؟
قد يعتقد البعض أن أطباق الحلوى خلال فترة الرجيم من بين الأشياء المحرمة، ولكن يعتبر طبق جيز كيك هو الطبق المناسب إلى كل من يقوم بإتباع الحمية الغذائية لكونها خالية من السكر، كما تعتبر مناسبة بشكل كبير إلى مرضى السكر كما أن الحلى خالي من الجلوتين لذا فهو مناسب بشكل كبير لمتبعي نظام الكيتو ونظام اللو كارب.
معلومات عن حلي الجيز كيك
يعتبر طبق التشير كيك بالتوت من بين الأطباق المميزة التي تقوم قلت فري بتقديمها، فهو لا يحتوي على السكر ويعتبر من بين الأطباق اللذيذة، فإذا كنت بحاجة إلى تناول طبق حلى مميز بطعم التوت عليك تجربة طبق جيز كيك بالتوت المقدم من قلت فري فهو مناسب للجميع وخاصة من يقوم بأتباع حمية غذائية جيدة.
طريقة تحضير جيز كيك التوت
نظرا لكون طبق تشيز كيك التوت من بين الأطباق المميزة التي يبحث عنها الكثير من الناس اليوم، سوف نقوم بعرض مكونات وطريقة تحضير تلك الوصفة المميزة، ومن الممكن تحضير ذلك الطبق المميز لمن يقوم بإتباع الحمية الغذائية لتنزيل الوزن وخاصة متبعي رجيم الكيتو، وعن المقادير الخاصة بجيز كيك التوت فهي على النحو التالي:
الطبقة الأولي:
- كوب وربع الكوب من دقيق اللوز.
- قطعة من الزبد 20 جرام ويفضل زبد خفيف منزوع الدسم بدرجة حرارة الغرفة.
- القليل من القرفة أو الفانيلا السائلة على حسب الرغبة.
- ملعقة صغيرة الحجم من السكر ويفضل السكر الخاص برجيم الكيتو أو الحمية الغذائية بشكل عام.
الطبقة الثانية:
- جبن كريمي وهنا يفضل نوع خفيف يتناسب مع الرجيم بشكل عام، وفي تلك الحالة يتم تحضير 10 قطع من الجبن الكريمي.
- عدد 3 بيضات.
- القليل من الخل الأبيض.
- نصف ملعقة صغيرة الحجم من البيكنج باودر.
- سكر ويفضل نوع مناسب إلى حمية الكيتو.
- القليل من الفانيلا السائلة.
طريقة تحضير الكيك:
يتم تحضير جيز كيك بالتوت من خلال الخطوات التالية:
- بداية يتم فرك كمية دقيق اللوز مع السكر والزبدة ومن ثم إضافة القرفة، على أن يتم وضع المكونات في قاعدة الصينية على أن يتم وضع الصينية في فرن على درجة حرارة 180 درجة لمدة 6 دقائق فقط.
- يتم إخراج الصينية من الفرن على أن تتركها حتى تبرد تماما.
- يتم خلال تلك الفترة تحضير طبقة الكريمة وهنا يتم وضع المكونات مع بعضها البعض في الخلاط الكهربائي ويتم خفقها جيدا حتى تمام التجانس.
- يتم وضع الطبقة الثانية من الكريمة على الطبقة الأولي المعدة مسبقا في الصينية، ويتم وضعها في الفرن مرة أخرى ونتركها حتى تنضج لمدة تزيد عن النصف ساعة.
- يتم ترك الصينية حتى تبرد تماما ويتم وضع كمية من القشطة منزوعة الدسم وكمية من التوت الأزرق أو الأحمر على حسب الرغبة، ويفضل اختيار نوعية التوت التي تتناسب مع حمية الكيتو أو الرجيم بشكل عام.
