احمى نفسك و أسرتك من الانفلوانزا
الانفلونزا او نزلات البرد هي عدوى فيروسية تصيب الجهاز التنفسي وتنتقل عن طريق السعال (العطس) أو لمس الأسطح المصابة بالفيروس أو الإقتراب اكثر من اللازم بالمريض . و من اعراض الانفلونزا الحمى والسعال و الاحتقان فى الحلق والرشح المستمر والتعب والصداع والشعور الحاد بالألم فى عضلات الجسم المختلفة.
فترة حضانة الفيروس تستمر ما بين 3 : 5 أيام، والإنفلونزا تصيب جميع الفئات العمرية المختلفة لكنها تكون اشد خطورة مع ما فوق ال65 من العمر و الاطفال اقل من العامين. كما ان المصابين ببعض الامراض المزمنة مثل أمراض القلب و امراض الجهاز التنفسي و حالات ضعف المناعة يكونون عرضة أكثر من غيرهم للإصابة بالمرض .
للوقاية من الإنفلونزا :
ينتشر اليوم فى الأوساط الطبية المختلفة لقاح الإنفلونزا الموسمية الشهير وهو يساعد بشكل كبير وأساسي فى الحماية من الفيروس. ويعتبر حل سهل وبسيط للوقاية من الفيروس.
وهناك بعض الخطوات الأساسية البسيطة و التي ستجنبك الإصابة بالإنفلونزا و هي :
- استخدام المناديل الصحية اثناء العطس والسعال والاستغناء عنها مباشرة بعد السعال.
- غسل اليدين دوما واستخدام الصابون و المنظفات الكحولية.
- تفادى الزحام والتجمعات وكذلك عدم لمس الوجه والعين والأنف بعد المصافحة.
- فى حالة الإصابة بالفيروس تجنب الخروج من المنزل.
لعلاج نزلات البرد :-
ويمكنك استخدام الأعشاب الطبية المختلفة والأغذية التي من شأنها المساعدة على مقاومة الفيروس مثل :
- البرتقال : ويعتبر اشهر الاطعمة لمقاومة البرد والانفلونزا لما يحتوي من فيتامين C
- الليمون : وهو عنصر غذائي هام لعلاج القيئ و الإسهال كما انة مفيد للغاية فى الوقاية من نزلات البرد.
- الزنجبيل والقرفة : يفيد الجنزبيل بتخفيض درجات حرارة الجسم كما انه والقرفة يعملان كعنصر طارد للبلغم.
- العسل : فوائده الطبية معروفة فى حالات اصابات الجهاز التنفسي والعسل بالليمون يعتبر علاج فعال لنزلات البرد.
وعليك أيضا تجنب الأطعمة الغنية بالسكريات فهي تقلل من مناعة الجسم وكذلك تناول الماء والسوائل بكثرة والراحة مهمة للبقاء على الجهاز المناعي فعال.
وفى النهاية نتمنى لك ولأسرتك الصحة و العافية.
