وصايا وارشادات لترطيب الجلد ولبشرة متألقة صيفا

– تبدأ الوقاية من الشمس من سن الثلاثين
– التعرض للشمس بدون وقاية يؤدي إلى كثافة الطبقة القرنية للبشرة وظهور نقاط شائخة واحتمال الإصابة بسرطان الجلد.
– استعمال الكريمات الحامية من الشمس.
– استعمال المظلات أثناء التعرض لحمام شمسي.
– استعمال القبعات الواقية من الشمس المباشرة على الجلد.
– تفيد الزيوت الجسم المتعرض للشمس.
– الكريمات المرطبة تحمي الوجه شرط أن تحوي حماية مركزة ضد الأشعة البنفسجية.

وصايا وإرشادات
– الماء مرطب أساسي للجسم لذلك فشرب الماء بكثرة وأكل الفواكه والخضار يفيد البشرة، خاصة في البلاد الحارة والمشمسة في الصيف أو عند ممارسة الرياضة.

ومن الأفضل شرب الماء بمقدار كوبين عند النهوض من النوم. أما أثناء النهار فيكون مقدار شرب الماء على الأقل ليترا ونصف، ولابأس الأستعاضة بعصير الفواكه وأكل الخضار بدل كمية الماء.

– في موسم الشمس وخصوصا في فصل الصيف، يجب الإكثار من تناول المانغا والشمام والخيار والجزر فكلها تفيد الجلد وتحمي البشرة وتقي من أضرار الشمس.

– هناك حوافز تنشط الأنسجة وتجدد الخلايا تعتمد على خلاصات بروتينات القمح والحليب ومستخرجات بعض الطحالب التي تقوي ألياف الكولاجين وتعيد إحياء ألياف الايلاستين وتضم مشتقات نباتية إلى جانب فيتامين ( أ ).

– استعمال المركبات الحاوية على الأوكسجين.

– تجنب الدهون على البشرة والحفاظ عليها نظيفة.

– لابد من ترطيب البشرة دائما، فالبشرة الجميلة والمتألقة هي بشرة مرتوية دائما بالماء. والبشرة تشكل عامل وقاية ضد فقدان الجلد للماء لذلك يجب إرواء الجلد وتغذيته.

– الحفاظ على وزن الجسم بشكل ثابت. وممارسة الرياضة بشكل منتظم .

– تجنب الدخان الذي يجفف الجلد.

– تجنب الكحول لأنه يؤثر على منهاج جريان الدم في أوعية البشرة.

طريق وأساليب ترطيب الجلد
– هناك نباتات معروفة بخصائصها المبللة لاحتوائها على مواد ترطيب طبيعية مثل: " خشب باناما – لبلاب – عرق السوس – الشمام – البطيخ – القرع – البندورة "

– المستحضرات الغنية بخلاصة الأعشاب والأزهار والمراهم الغنية بفاكهة المنغا والجزر وكريمات غنية بشمع العسل وأزهار البابونج وتحوي ألياف الكولاجين .

المصدر : masrawy