قلّة النوم تزيد الإصابة بالانفلونزا

نُشرت دراسة في مجلّة Sleep، تُأكّد من جديد على أهميّة النوم الكافي أثناء اللّيل. وتبيّن أنّ عدم الحصول على قسط كافٍ من النّوم يزيد خطر الإصابة بالزّكام.

ويصرّح الباحثون أنّ الأشخاص الّذين ينامون ستّ ساعات أو أقل ليلاً هم أكثر عرضة للإصابة بالزّكام بأربع مرّات من الأشخاص الذين ينامون سبع ساعات أو أكثر ليلاً.

وحسب القائمين على الدّراسة فإنّ النوم القليل هو العامل الأهم في تحديد قابليّة الإصابة بالزّكام. فلا عامل العمر مهم، ولا درجة القلق ولا حتّى العرق أو المستوى الاجتماعي أو التّدخين هي عوامل مهمّة.

وأشارت دراسة سابقة إلى أنّ الأشخاص الذين لا يحصلون على قسط كاف من النّوم ليلاً هم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض حتّى بعد أخذ اللّقاح، مقارنة مع غيرهم. وكان هدف العلماء من هذه الدّراسة الجديدة معرفة كيف يؤثّر النّوم على استجابة الجسم للعدوى.

وفيما تقدّم هذه الدّراسة دليلاً واضحاً على أهميّة النوم للنّشاط البدني، فلا يزال يجب بذل الكثير من الجهد لحمل النّاس على تغيير عادات نومهم السّيئة، خاصّة في ظل الإيقاع السّريع للحياة في عصرنا هذا.