كيف تعالج وجع المعدة ؟
وجع المعدة ضيف مزعج دائم تتكرر زياراته المفاجئة لنا في أوقات لا نتوقعها. لا يفرق وجع المعدة بين كبير أو صغير أو بين امرأة أو رجل، فعليك الاحتياط له دوماً بوسائل سوف نقدمها لك هنا.
هناك أسباب كثيرة جداً لإصابتك بوجع المعدة، لكن الأسباب ليست خطيرة في معظمها والحمد لله، بحيث لا تستمر الأعراض إلا لمدة قصيرة، ولا يستلزم الأمر غالباً سوى الاعتماد على علاجات منزلية بسيطة نعرضها لك لاحقاً.
ما هي أهم أسباب الإصابة بوجع المعدة؟
يرجع الألم البطني سواء أأصبت بوجع معدة بسيط أو ألم حاد أو مغص إلى أسباب متعددة جداً. فقد تكون مصاباً على سبيل المثال بعسر هضم أو إمساك أو التهاب أمعاء، أو بمغص العادة الشهرية لو كنت امرأة.
ومن الأسباب المحتملة الأخرى هناك:
- القولون العصبي (تهيج القولون).
- داء كرون.
- التسمم الغذائي.
- الحساسية الغذائية.
- تشكل الغازات.
ويمكن أن تشكو من وجع المعدة إذا كنت مصاباً بعدم تحمل اللاكتوز أو في حال إصابتك بالقرحات أو الداء الالتهابي الحوضي. وتتضمن بعض الأسباب الأخرى:
- الفتوق.
- الحصوات المرارية.
- حصى الكلى.
- الانتباذ البطاني الرحمي.
- الارتجاع المعدي المريئي.
- التهاب الزائدة.
متى يتعين أن تراجع الطبيب؟
يجب أن تراجع طبيبك لو كان وجع المعدة شديداً، وإذا لم يزل تلقائياً، أو إذا كان متكرراً. واتصل بالإسعاف لو حصل وجع المعدة بسبب رض حديث أو لو ترافق مع ألم صدر.
كيف تعالج وجع المعدة؟
يتوافر العديد من العلاجات الطبيعية والمنزلية البسيطة التي تمنحك راحة سريعة عندما تشتكي من وجع المعدة. وهنا بعض النصائح التي تساعدك على التخلص من أعراض وجع المعدة بوسائل طبيعية يسهل عليك تطبيقها في المنزل:
1. إبعاد الأطعمة المخرشة عن نظامك الغذائي: أهم خطوة يمكنك اتخاذها في علاج وجع المعدة هي سحب أي شيء يمكنه أن يخرش جهازك الهضمي. فالكثير من المصابين بوجع المعدة يشكون من اشتداد الوجع بعد تناول أطعمة معلبة أو معالجة أو أطعمة مقلية وكذلك الأطعمة الحارة أو المتبلة. نوصيك بالخطوات التالية لمساعدتك على تدبير وجع البطن بتعديل النظام الغذائي:
- التقليل من تناول الأطعمة المعلبة أو المعالجة والتي تكون غنية بالمكونات الصناعية والمواد الكيميائية.
- استبدال الأطعمة المعالجة بأطعمة طازجة.
- تجنب المأكولات السكرية وشرب 8 أكواب ماء أو أكثر في اليوم.
- بدلاً من تناول وجبتين كبيرتين في اليوم، حاول تقسيم طعامك إلى عدة وجبات صغيرة متكررة (تناول وجبة صغيرة مثلاً كل 2-4 ساعات). لا تهمل وجبة الإفطار، واحرص أن تكون وجبتك الأخيرة قبل خلودك إلى النوم بثلاث ساعات على الأقل.
- قلل البهارات أو الفلفل في طعامك لو لاحظت أنها تثير وجع البطن عندك.
2. الإكثار من تناول المواد الغذائية المفيدة: أظهرت الدراسات أن البدانة تزيد فرصة الإصابة بوجع المعدة، والقرحات الهضمية واضطرابات هضمية أخرى. ويساعد الاعتماد على تناول الأطعمة المفيدة الغنية بالخضار والفواكه والبروتينات والدهون الصحية على تخفيف أي التهاب يصيب الجهاز الهضمي، وعلى الحفاظ على وزن جسم صحي ويجنبك الإصابة بأي نقص في المعادن أو الفيتامينات أو مضادات الأكسدة.
3. الزنجبيل لعلاج وجع المعدة: الزنجبيل فعال لعلاج أوجاع المعدة بفضل خواصه المضادة للجراثيم والمضادة للالتهاب. يفيد الزنجبيل في تخفيف الالتهاب وفي علاج العدوى، علاوة على علاج أعراض مثل عسر الهضم والنفخة والغثيان والغازات.
- أضف ملعقة صغيرة من جذور الزنجبيل المبشورة إلى كوب من الماء المغلي، غطي المزيج لمدة 10 دقائق. صفي المزيج وأضف للشراب القليل من العسل واشرب منه ببطء. اشرب منه مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم لمدة أسبوع.
- أو يمكنك مضغ قطعة صغيرة من جذر الزنجبيل الطازج أو تناول كبسولات الزنجبيل التي تباع في الصيدلية.
4. لبن الزبادي لعلاج وجع المعدة: يساعدك إضافة لبن الزبادي إلى طعامك في علاج ألم البطن، لاسيما في حال إصابتك بالتهاب جدار المعدة. حيث تساعد البروبيوتيك الموجودة في لبن الزبادي على حماية الجهاز الهضمي من جرثومة المعدة التي تسبب التهابات وقرحات فيه. علاوة على أن لبن الزبادي يقوي الجهاز المناعي ما يجعلك قادراً على التخلص من العدوى بسرعة.
- اشرب كوبين من لبن الزبادي يومياً.
- ويمكنك أيضاً تحضير عصير من لبن الزبادي والموز والعسل وشرب كوبين منه يومياً.
5. الكمادات الحارة: يمكن أذا كنت مصاباً بوجع في المعدة أن تجد ضالتك للتخلص من آلامك باستخدام كمادة حارة أو زجاجة ماء ساخن، أو حتى يمكنك استخدام بساط التسخين الكهربائي على بطنك. يساعد تطبيق الحرارة على بطنك في التسريع من شفاء ألم المعدة والمغصات التي تنتابك. علاوة على أن الحرارة ترخي التشنجات العضلية وتخفف الشعور بالغثيان.
