العناية بالثدي فترة الحمل
تتجاهل الكثير من الحوامل أهمية العناية بالثدي أثناء الحمل إما لكسل منهن، وإما لأنهن لا يعين فوائد العناية بالثدي في فترة الحمل. لا تقوم العناية المناسبة بالثدي فقط على أن يعطي كميات كبيرة من الحليب بعد الولادة، بل سيقوم كذلك بحماية شكل الثدي وقوامه. تقول بعض الدراسات أن وزن الثدي يتضاعف مرة ونصف أثناء الولادة.
يجب أن تحرصي كي تقومين بإرضاع جيد على صحتك عموماً وأن تلتزمي بعادات النظافة. يجب أن تهتمي أكثر لو كان هذا أول حمل لك.
ما هي التغيرات التي تصيب الثدي أثناء الحمل؟
هنا بعض الأشياء التي يمكن أن تصادفيها أثناء الحمل على ثدييك:
- يمكن أن تظهر تشققات حول حلمتيك، ويمكن أن تنتفخان أيضاً.
- يميل لون الحلمتين لأن يصير أغمق وتصبحان أكبر كلما زادت أيام الحمل، وتبقيان كذلك لسنة بعد الولادة.
لا تفزعي لو لاحظت خروج بعض القيح من الحلمتين. وسوف تحتاجين لاتباع روتين رعاية بالثدي لتضمني صحة ونظافة الثدي.
نصائح من أجل العناية بالثدي فترة الحمل
سوف نقدم لك هنا بعض النصائح التي تساعدك على الاهتمام بالثدي في الحمل. يكون إيلاء رعاية خاصة بالثديين طوال الحمل أمراً مهماً من خلال:
عادات النظافة
هنا بعض عادات النظافة التي يجب أن تلتزمي فيها أثناء الحمل:
- غسل الحلمتين. سوف تخرج مفرزات لزجة من الحلمتين بدءاً من شهر الحمل الخامس. وقد تظهر بعض التقشرات وتظهر الحلمتين محمرتين. يمكنك تجنب هذا بالحفاظ على نظافة الحلمتين، عن طريق فركهما بقطعة قماش نظيفة.
- احرصي على عدم استخدام الصابون لتنظيف الحلمتين لأنه يتسبب بجفافهما، ما يتسبب بتشققهما كذلك. جل السمسم أو النفط خياران جيدان لو رغبتي بتنعيم حلمتيك.
- شدي حلمتيك أثناء الاستحمام بسبابتك وإبهامك، واحرصي على عدم خدشهما بأظافرك. هذا التمرين يساعد على طرح الحليب بعد الولادة.
- يجب أن ترتدي حمالة صدر لدعم الثديين طوال الوقت. واحرصي أن لا تكون الحمالة أضيق من اللازم، ويجب أن لا تحتوي الحمالة على أي نوع من الأسلاك.
- يمكنك إجراء مساج للثديين عند الاستحمام باستخدام زيت وماء وفركهما بشكل دائري باتجاه عقارب الساعة وبعكس اتجاه عقارب الساعة.
الرعاية العاطفية والنظام الغذائي
بجانب النظافة يجب أن تهتمي بما يلي أيضاً:
- يجب أن تسترخي أثناء فترة الحمل والإرضاع. فالمشاكل العاطفية والتوتر يؤثران على إفراز الحليب.
- يجب أن تتناولي نظام غذائي متوازن غني بالحديد والبروتينات. كما يجب أن تحرصي على تناول ما يكفيك من الفيتامينات والكالسيوم. اهتمي أن يكون طعامك غني بالخضار والفاكهة لرفع ما يدخل جسمك من ماء.
- القليل من الألم والتحسس في الثديين أمر طبيعي ويرجع للتغيرات الهرمونية. في الحمل تبدأ قنوات الحليب في النمو وبالتمدد كي تمتلئ بالحليب. هذا يجعل الثديين أكثر حساسية لاسيما منطقة الحلمتين.
الاحتياطات الواجب اتخاذها
كي تتجنبي أي نوع من الانزعاج، احرصي على اتباع هذه الإجراءات الاحتياطية بشكل صحيح:
- اغسلي ثدييك يومياً بالماء النظيف يومياً.
- احرصي على تفحص ثدييك بشكل منتظم.
- إذا لاحظت أية تغييرات على ثدييك أو شعرت بانزعاج فيهما، فيجب أن تحرصي على إخبار الطبيب في أسرع وقت ممكن.
- تأكدي من تجفيف ثدييك لأن الرطوبة يمكن أن تسبب تشقق الحلمتين.
يجب أن تخصصي القليل من الوقت يومياً للاهتمام بثدييك بشكل صحيح خلال الحمل. فهذا الاهتمام سيمنح السعادة لطفلك لاحقاً وسيعطيك ارضاعاً ناجحاً.
