فوائد فاكهة القشطة المذهلة لصحة أسرتك

تنتمي فاكهة القشطة إلى عائلة الفواكة الاستوائية اللذيذة، وتتميز بأنها غنية بالفوائد المُتعددة لصحة الجسم والبشرة، فما هى فوائد فاكهة القشطة، وما هي الطريقة الأمثل للاستفادة من هذه الفوائد، هذا ما سنعرفه مع طبيب العرب.

ما هي فوائد فاكهة القشطة ؟

1) تعزيز مناعة الجسم:

تحتوي فاكهة القشطة على كمية هائلة من فيتامين سي المُعزز لمناعة الجسم، إذ يساعد الجسم على مقاومة الأمراض ومكافحة العدوى.

2) مقاومة الالتهابات:

تمتلك القشطة بعض المُركبات الهامة لمكافحة الالتهابات المزمنة، كما أنها تساعد في حماية الجسم من الأمراض الخطيرة المصاحبة للالتهابات.

3) تُحسن صحة الجهاز الهضمي:

 تحتوي فاكهة القشطة على عنصر النحاس الداعم للجهاز الهضمي، وعلى نسبة كبيرة من الألياف.

تستطيع هذا الألياف تنظيم عملية الهضم، وحركة الأمعاء، وكذلك عملية الإخراج.

تستطيع فاكهة القشطة كذلك حمايتك من أمراض القناة الهضمية مثل داء كرون، والتهاب القولون التقرحي.

4)الوقاية من ضغط الدم المرتفع:

  تُعد فاكهة القشطة غنية بالعناصر الهامة للتنظيم ضغط الدم مثل البوتاسيوم والماغنسيوم.

يساعد البوتاسيوم والماغنسيوم على ارتخاء الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى انخفاض الضغط داخل هذه الأوعية.

يُمكن أن تساهم فاكهة ال قشطة في حمايتك من أخطار الأمراض القلبية والسكتات.

5) قوة الإبصار:

تحافظ القشطة على صحة العينين، وسلامة الإبصار، بفضل وجود مضاد الأكسدة (لوتين).

يُمكن أن تحمى القشطة كذك الأفراد من ظاهرة التنكس البقعيّ المتعلق بالعُمر التي يمكن أن تؤدي إلى فقدان البصر.

يُمكن أن توفر القشطة حماية للعين من مرض الماء الأبيض (cataracts).

6) الحماية من التقلبات المزاجية:

 تُعد فاكهة القشطة مصدر ممتاز من مصادر فيتامين ب6، وهو عامل أساسي في عملية ضبط الحالة المزاجية، والحماية من الإكتئاب والقلق.

7) مضادات الأكسدة:

تمتلك فاكهة القشطة كميات هائلة من مضادات الأكسدة (antioxidants)، تستطيع هذه المضادات أن تحارب ما يُعرف بالجذور الحرة في الجسم (Free radicals).

تتمثل خطورة هذه الجذور في تراكمها، إذ يؤدي هذا التراكم إلى:

• ظهور العديد من الأمراض المزمنة.
• الإصابة بالأورام السرطانية.
• جفاف وذبول البشرة والشعر.
• المعاناة من الضغط العصبي.

8) معالجة ضيق التنفس الربو:

يُنصح بإضافة القشطة إلى نظام مريض الربو الغذائي، إذ يستطيع فيتامين ب6 كمضاد للالتهاب أن يخفف من حدة النزلات الشُعبية، وهجمات الربو والحساسية.

9) الحفاظ على صحة القلب:

   يساهم عنصر المغنسيوم المتوفر بنسبة ملائمة في فاكهة القشطة في تهدئة عضلة القلب، وحمايتها من الإجهاد الزائد.

10) ضبط مستوى الكوليسترول في الدم:

 قد يزيد مستوى الكوليسترول الضار في الدم نتيجة العادات الغذائية الخاطئة، فيساعد فيتامين ب 3 المتوفر في فاكهة القشطة على انخفاض مستوى الكوليسترول الدم، والحفاظ على صحة القلب.

تساهم القشطة كذلك في زيادة مستوى الكوليسترول النافع المُبطن للأوعية الدموية، مما يساعد على سهولة انسياب الدم ووصوله إلى الأعضاء المختلفة بكل كفاءة.

11) تنظيم مستوى السكر في الدم:

يُمكن لفاكهة القشطة أن توفر حماية ضد مرض السُكري من النوع الثاني بفضل الكميات الهائلة من الألياف بداخلها. تساعد القشطة كذلك على تنظيم مستوى السكر في الدم بشكل عام.

12) الحماية من الأنيميا:

يُعد نقص مستوى الحديد في الدم أهم مظاهر الإصابة بالأنيميا، ويصاحبها الشعور بعدم الاتزان، والارهاق المزمن.

توفر فاكهة القشطة عنصر الحديد اللازم للحماية من انيميا نقص الحديد والاعراض المصاحبة لها.

13) تخفيف آلام الأمراض الروماتزمية:

يستطيع عنصر الماغنسيوم  التحكم في التوازن بين الماء والأملاح، الأمر الذي ينعكس على صحة الجسم العامة، و التخفيف من آلم التهاب المفاصل والعظام.

فوائد فاكهة القشطة لصحة الفم:

أثبتت بعض الدراسات التي أُجريت في عام 2014، أن القشطة لها القدرة على حماية الفم و القناة الهضمية من ظهور القُرح المؤلمة.

تعمل بعض الدراسات الأخرى كذلك على إثبات قدرة القشطة في العمل كعلاج بديل لفيروس هربس البسيط (herpes simplex) القادر على إصابة الفم والأجهزة التناسلية.

فوائد فاكهة القشطة للسرطان:

 تتميز فاكهة القشطة بخوائصها القادرة على مكافحة السرطان، إذا أثبتت الدراسات قدرة مركبات الفلافونويد على منع الخلايا السرطانية من النمو والتضاعُف.

يظهر تأثير القشطة في بعض أنواع الأورام مثل أورام المثانة وسرطان الثدي، وسرطان المعدة والقولون.

فوائد فاكهة القشطة للبشرة والشعر:

تمتلك فاكهة القشطة العديد من مضادات الأكسدة، كما أنها تحتوي على نسبة كبيرة فيتامين أ الهام لصحة البشرة والشعر.

يستطيع فيتامين أ حماية أنسجة البشرة من آثار أشعة الشمس الضارة والارهاق، فينعكس على إطلالة البشرة ونضارتها، كذلك يحارب التجاعيد وعلامات التقدم في العُمر.

يساعد فيتامين أ المتوفر في فاكهة القشطة في إنتاج الكولاجين اللازم لقوة ونعومة الشعر، والحد من التساقط.

فاكهة القشطة للحامل:

تمد فاكهة القشطة المرأة الحامل بالعديد من المعادن الهامة، كي تستطيع اجتياز هذه الفترة بسلام وآمان.

تحتوي فاكهة القشطة كذلك على حمض الفوليك الهام لصحة الجنين أثناء الحمل، فهو يساعد على:

• منع تشوهات القناة العصبية للجنين.
• تقليل فرص حدوث الإجهاض.

أضرار فاكهة القشطة:

لاحظنا تنوع فوائد فاكهة القشطة وشمولها لمعظم المشاكل الصحية، فهل ينبغي أن نُسرف في تناول القشطة بلا ضوابط للحصول على أقصى منفعة؟، الجواب عزيزنا القارىء هو أن هناك ضوابط لأكل فاكهة القشطة لتجنب أضرارها.

تحتوى بذور فاكهة القشطة على مادة سامة annonacin، والتي يمكن أن تؤثر على صحة الجهاز العصبي، وتتسبب في تصلب العضلات.

يُمكن أن تُزيد هذه المادة السامة من احتمالية الإصابة بنوع خاص من مرض الشلل الارتعاشي باركنسون -(Parkinson’s disease) الذي لا يستجيب للعلاج التقليدي.

قد تسبب القشطة بعض المضاعفات الخطيرة لمرضى الكبد أو الكُلى مع الاستخدام المتكرر الغير محكوم.

ختاما صديقنا الكريم، يُنصح بالتخلص من البذور و القشرة الخارجية للثمرة قبل تناولها، للاستمتاع بالفوائد المذهلة للهذه الثمرة دون التعرض لأضرارها.