أعشاب تخفض السكر التراكمي

في هذا المقال سنتعرف على 7 أعشاب تخفض السكر التراكمي بالإضافة إلى بعض المشروبات لخفض السكر في الدم.

ولكن دعني أخبرك أولاً ما هو اختبار السكر التراكمي؟

فحص السكر التراكمي (HbA1c)

يرتبط السكر الزائد في الدم مع بروتين يسمى الهيموجلوبين وينتج عن هذا الترابط الهيموجلوبين السكري (glycated hemoglobin).

ولكن ما هو الهيموجلوبين؟

يدخل الهيموجلوبين في بناء كريات الدم الحمراء، ويقوم بنقل الأكسجين من الرئتين إلى باقي أجزاء الجسم.

تعتمد فكرة الفحص على مدة حياة كريات الدم الحمراء، والتي تقدر بحوالي 120 يوم.

ولذلك فإن إجراء هذا التحليل في أي وقت يعطي صورة عن كمية السكر في الدم خلال الثلاث أشهر الأخيرة من خلال الكمية المرتبطة بالهيموجلوبين الذي يعد أحد مكونات خلايا الدم الحمراء.

مرض السكري

يعاني المصابون بالداء السكري سواء من النوع الأول أو الثاني من ارتفاع معدل السكر التراكمي عن المستوى الطبيعي.

هنا تظهر أهمية فحص السكر التراكمي مقارنة بقياسات السكر الأخرى، وذلك لأن قياس السكر العشوائي أو الصائم أو حتى قياس السكر عن طريق البول تتحكم فيه عوامل عديدة منها وقت الاختبار، ومدى النشاط قبل الاختبار، والتغيرات الهرمونية.

لذا يعطي لنا اختبار السكر التراكمي صورة واضحة عن مدى قدرة مريض السكري على التحكم في مستوى السكر في الدم خلال الثلاثة أشهر الأخيرة. 

نتيجة تحليل السكر التراكمي

يعد معدل السكر التراكمي طبيعيا إذا كان يساوي 5.6% أو أقل.

يدل معدل السكر التراكمي ما بين (5.7-6.4%) إلى أن الشخص مصاب بما قبل السكري، فهو بذلك أكثر عرضة للإصابة بداء السكري.

أما إذا كان معدل السكر التراكمي يساوي 6.5% أو أكثر فهذا يدل على الإصابة بداء السكري. 

أعشاب تخفض السكر التراكمي

يمكنك استخدام الأعشاب بجانب الأدوية لخفض السكر في الدم، ولكن يجب عليك إخبار الطبيب بذلك؛ فقد يتطلب الأمر خفض الجرعة المستخدمة من الدواء.

إليك 7 أعشاب تخفض السكر التراكمي:

القرفة: 

تساعد القرفة سواء مسحوق القرفة أو المكملات المصنوعة منه على خفض معدل السكر التراكمي بالإضافة إلى خفض مستوى السكر في الدم الصائم، فهي تزيد من استجابة الجسم لهرمون الأنسولين.

في دراسة أجريت لمدة 3 أشهر على مجموعة من الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الثاني تناولوا 120 أو 360 ملليجرام من مستخلص القرفة -وجميعهم تناولوا نفس نوع الدواء لخفض السكري- وجدوا أن:

• معدل السكر التراكمي انخفض بنسبة 0.67% أو 0.92%.
• سكر الدم الصائم انخفض بنسبة 11% أو 14%.

 الجرعة: يمكن تناول 250 ملليجرام من مستخلص القرفة مرتين يومياً قبل الأكل.

أما في حالة تناول مكملات القرفة فيمكن تناول 500 ملليجرام مرتين يومياً.

 ولكن يجب الحذر لأن بعض أنواع القرفة قد يسبب استخدامها بكميات كبيرة مشاكل في الكبد؛ لاحتوائها على مادة تسمى الكومارين.

والجدير بالذكر أن القرفة تعمل أيضاً على خفض ضغط الدم وخفض مستوى الكوليسترول، بالرغم من أن بعض الدراسات القليلة أثبتت ذلك إلا أنها لا تزال غير كافية.

الجنسنج:

يعمل الجنسنج على خفض مستوى السكر في الدم حيث يعمل على زيادة إنتاج الأنسولين وزيادة استجابة الجسم له.

في دراسة أجريت لمدة شهرين على مرضى السكري من النوع الثاني، تناولوا 1 جرام من الجنسنج قبل الفطار والغداء والعشاء بحوالي 40 دقيقة مع الحفاظ على تناول الأدوية أيضاً، وجدوا أن مستوى سكر الدم صائم انخفض بنسبة 10%.

الجرعة: يمكنك تناول 1 جرام من الجنسنج قبل الوجبات الرئيسية بساعتين تقريباً.

ولكن يجب الحذر عند استخدام الجنسنج فقد يتداخل الجنسنج مع الأدوية التي تزيد سيولة الدم مثل الوارفارين ويقلل من فعاليتها.

ويعمل الجنسنج على تحفيز المناعة، ولذلك لا ينصح باستخدامه مع الأدوية المستخدمة لتقليل المناعة.

الألوفيرا:

يعمل الألوفيرا (الصبار) أو العصير المصنوع من الأوراق على خفض مستوى السكر في الدم، قد يرجع ذلك لقدرته على زيادة إنتاج الأنسولين، ولكن لا يوجد حتى الآن ما يثبت كيفية عمله بالقدر الكافي.

فبعض الدراسات أشارت إلى أن تناول مرضى السكري من النوع الثاني للألوفيرا لمدة شهر إلى 3 أشهر أدى إلى:

•  انخفاض معدل السكر التراكمي بنسبة 1.05%.
•  وإلى انخفاض مستوى سكر الدم صائم بحوالي 46.6 ملليجرام/ديسيلتر.

الجرعة: يمكن تناول ملعقة كبيرة من عصير الألوفيرا مرتين يومياً.

ولكن ينصح بعدم تناول الألوفيرا مع دواء الديجوكسين.

جورمار- من أعشاب تخفض السكر التركمي:

وهو عشب هندي عند مضغه يعمل منع اللسان من تذوق الأطعمة السكرية وبالتالي يبتعد المريض عن تناول تلك الأطعمة وتصبح غير شهية بالنسبة له.

ليس هذا فقط فتناول عشب جورمار باستمرار يعمل على خفض مستوى السكر في الدم حيث يقلل من امتصاص المعدة له لمرضى الداء السكري سواء من النوع الأول أو الثاني.

في دراسة أجريت على عدد من الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الثاني، تناولوا 400 ملليجرام من نبات الجورمار يومياً لمدة 18-20 شهر.

وجدت أن:

•  معدل السكر التراكمي انخفض من 11.9% إلى 8.48%.
• بينما مستوى سكر الدم صائم انخفض بنسبة 29%.

الجرعة: يمكنك تناول 200 ملليجرام من مستخلص أوراق جورمار مرتين يومياً.

الحلبة:

تعد الحلبة من البقوليات الصغيرة، وتعمل بشكل فعال على خفض مستوى السكر في الدم؛ فهي تعمل على زيادة مستوى الأنسولين، كما تعمل على تقليل سرعة امتصاص الكربوهيدرات والسكريات بسبب احتوائها على الألياف وخفض مستوى الكوليسترول.

الجرعة: يمكن تناول حبوب الحلبة المطحونة حتى 15 جرام.

الزنجبيل:

يعمل الزنجبيل على خفض مستوى السكر في الدم كما يزيد من استجابة الجسم للأنسولين. 

كما يعاني الكثير من مرضى السكر من الارتجاع، فيمكن لهم استخدام الزنجبيل ليعمل على تهدئة الجهاز الهضمي والتقليل من الارتجاع وعلاجه.

الكركم:

يساعد الكركم في التحكم في مستوى السكر في الدم، كما يعمل على الوقاية من الداء السكري.

في دراسة أجريت على 260 شخص معرضون لخطر الإصابة بداء السكري (pre-diabetic)، وذلك بسبب ارتفاع  مستوى سكر الدم لديهم ولكن لم يصل للمستوى الذي يصل إليه المصابون بداء السكري. وجدت الدراسة أن من تناول مكملات الكركم لم يصب بداء السكري.

ولكن هل هناك مشاكل مع استخدام أعشاب تخفض السكر التراكمي ؟

مشاكل استخدام الأعشاب لعلاج السكر

يرتبط استخدام الأعشاب لعلاج مرض السكر بعدد من المشاكل منها:

• قد تتداخل الأعشاب مع الأدوية التي تتناولها، فهي قد تقلل أو تزيد من تأثير تلك الأدوية.
• قد يصاحب تناول الأعشاب بعض الآثار الجانبية المزعجة.
• لا تخضع أغلب الأعشاب للرقابة مما قد يؤدي إلى الغش أحياناً.
• مازالت الدراسات تجرى للبحث عن مدى فعالية الأعشاب وآثارها الجانبية.

لذا يجب عليك استشارة الطبيب أو شخص مختص قبل استخدام أي نوع من الأعشاب، كما يجب عليك التأكد من مصدرها أيضاً.  

مشروبات تخفض السكر التراكمي

بعض العصائر والمشروبات تساعد على خفض السكر في الدم مثل:

• الشاي الأخضر.
• الزنجبيل.
• القرفة.
• الحلبة.
• عصير الليمون والبرتقال والتفاح.

وفي النهاية، ننصحك عزيزي القارىء بإجراء اختبار السكر التراكمي كل 3 أو 6 أشهر للاطمئنان على صحتك.